¿Cuándo pueden los bebés dormir boca abajo de manera segura?

Recomendaciones
Cuánto tiempo debe seguir las pautas
SIDS
El bebé se da vuelta hacia la barriga
No se queda dormido al dorso
En pocas palabras

La pregunta número uno que tenemos como nuevos padres es universal pero complicada: ¿Cómo podemos lograr que esta pequeña criatura se duerma?

No faltan los consejos de abuelas bien intencionadas, desconocidos en el supermercado y amigos. “Oh, simplemente pon al bebé boca abajo”, dicen. “Dormiste boca abajo durante el día y sobreviviste”.

Sí, sobreviviste. Pero muchos otros bebés no lo hicieron. La lucha por descubrir una causa precisa del síndrome de muerte súbita del lactante (SMSL) desconcierta tanto a los padres como a los profesionales médicos. Pero una cosa que sabemos es que podemos reducir el riesgo de SMSL creando condiciones de sueño seguras.

Recomendaciones oficiales para dormir

En 2016, la Academia Estadounidense de Pediatría (AAP) publicó una política clara declaración sobre recomendaciones de sueño seguro para reducir el riesgo de SMSL. Estos incluyen colocar al bebé:

sobre una superficie plana y firme
de espaldas
en una cuna o moisés sin almohadas adicionales, ropa de cama, mantas o juguetes
en una habitación compartida (no una cama compartida)

Estas recomendaciones se aplican a todos los horarios de sueño, incluidas las siestas y la noche. La AAP también recomienda usar una cuna u otra superficie separada sin almohadillas parachoques, que solía verse como un elemento de seguridad, pero ya no lo es.

Pero, ¿cuánto tiempo tienes para mantener estas recomendaciones?

La respuesta corta es 1 año. Después de un año, el riesgo de SMSL disminuye drásticamente en niños sin problemas de salud. En este punto, por ejemplo, su pequeño puede tener una manta liviana en su cuna.

¿Cuál es el razonamiento?

Va en contra de la lógica seguir las pautas: poner el cama en un ambiente no tan acogedor, lejos de los brazos de mamá, sin ningún objeto de comodidad.

Sin embargo, la investigación es bastante clara sobre la conexión concreta entre estas recomendaciones y un riesgo reducido de SMSL, que alcanza su punto máximo entre los 2 y 3 meses de edad.

La AAP comunicó por primera vez el sueño recomendaciones en 1992, y la campaña "Back to Sleep" comenzó en 1994, ahora conocida como el movimiento "Safe to Sleep".

Desde principios de la década de 1990, las muertes por SMSL disminuyeron de 130,3 muertes por 100.000 nacidos vivos en 1990 a 35,2 muertes por 100.000 nacidos vivos en 2018.

¿Por qué exactamente es un problema dormir boca abajo? si parece que a algunos bebés les encanta tanto? Aumenta el riesgo de SMSL, pero los investigadores no están completamente seguros de por qué.

Algunos estudios sugieren problemas de las vías respiratorias superiores como la obstrucción, que puede ocurrir cuando un bebé inhala su propio aire exhalado. Esto hace que se acumule dióxido de carbono y disminuya el oxígeno.

Inhalar su propio aliento también puede dificultar la salida del calor corporal, lo que provoca un sobrecalentamiento. (El sobrecalentamiento es un factor de riesgo conocido de SMSL, aunque la sudoración no lo es).

La ironía es que un bebé que duerme boca abajo entra en períodos más largos de sueño más profundo y puede ser menos reactivo al ruido, que es exactamente lo que todos los padres sueñan.

Sin embargo, el objetivo exacto que buscan los padres también es lo que lo hace peligroso. Las personas que duermen sobre el vientre también tienen disminuciones repentinas en la presión arterial y el control de la frecuencia cardíaca.

Mitos, destruidos

Un mito persistente es que si pones a un bebé boca arriba, aspirarán su tener vómito y no poder respirar. Esto ha sido refutado, e incluso puede haber algunos beneficios adicionales para la salud al dormir boca arriba, como menores riesgos de infecciones de oído, congestión nasal y fiebre.

Los padres también se preocupan por el desarrollo muscular y las zonas planas en la piel. cabeza, pero el tiempo diario boca abajo ayuda a combatir ambas preocupaciones.

¿Qué pasa si su bebé se pone boca abajo para dormir antes de 1 año?

Como mencionamos, las pautas recomiendan que continúe Ponga a su bebé a dormir boca arriba hasta que cumpla un año, aunque alrededor de los 6 meses, o incluso antes, podrá darse la vuelta de forma natural. Una vez que esto sucede, generalmente está bien dejar que su pequeño duerma en esta posición.

Esto generalmente se alinea con una edad en la que ha pasado el pico de SMSL, aunque sigue existiendo cierto riesgo hasta el año de edad. .

Si aún no ruedan de forma constante e intencional, pero de alguna manera terminan boca abajo mientras duerme, entonces sí, por más duro que sea, debe volver a ponerlos suavemente sobre su espalda. Con suerte, no se moverán demasiado.

¿Qué pasa si su recién nacido no se duerme a menos que esté boca abajo?

Harvey Karp, pediatra y autor de “El bebé más feliz en la cuadra , ”Se ha convertido en un firme defensor del sueño seguro, al tiempo que educa a los padres sobre consejos útiles para lograr una noche (semi) tranquila.

Envolverse, alentado por Karp y otros, imita los espacios reducidos en el útero, y también puede ayudar a evitar que los bebés se despierten sobresaltados mientras duermen.

Una nota sobre cómo envolverlos de forma segura

Los pañales se han vuelto populares (nuevamente) últimamente, pero existen algunas preocupaciones, como el sobrecalentamiento y los problemas de cadera, si se hacen incorrectamente. Además de colocar siempre a un bebé envuelto boca arriba en un ambiente seguro para dormir sin mantas, almohadas ni juguetes, siga estas pautas:

Deje de envolver al bebé una vez que el bebé pueda darse la vuelta o dormir saco que permite que los brazos estén libres.
Conozca los signos de sobrecalentamiento (respiración rápida, piel enrojecida, sudor) y evite envolverlos en un clima más cálido.
Compruebe que puede caber tres dedos entre el pecho de su bebé y el pañal.

Además, Karp recomienda usar sonidos fuertes y retumbantes para imitar el útero con una máquina de sonido para las siestas y el sueño.

Ha descubierto que la posición de costado y estómago es relajante para los bebés, y los mantendrá en esas posiciones mientras los balancea, balancea y hace callar (pero no para dormir).

Hable con su proveedor de atención médica

Realmente no sabemos cuántos padres ponen a sus bebés a dormir boca abajo, porque parece ser un secreto que las personas dudan en discutir entre ellos. Pero los foros en línea sugieren que puede ser mucho.

En teoría, si estás despierto y alerta, permitir que tu pequeño duerma una siesta en tu pecho no es intrínsecamente dañino, siempre y cuando no haya riesgo. de que se quede dormido o se distraiga demasiado de alguna manera para garantizar una situación segura.

Otras formas en que los padres pueden ayudar a garantizar la seguridad durante el sueño son:

usar un chupete
amamantar si es posible
asegurarse el bebé no se sobrecalienta
mantenga al bebé en su habitación (pero no en su cama) durante el primer año de vida

Nota de seguridad

No se recomiendan los posicionadores para dormir ni las cuñas mientras se alimenta o se duerme. Estos elevadores acolchados están destinados a mantener la cabeza y el cuerpo de su bebé en una posición, pero la Administración de Alimentos y Medicamentos no los recomienda debido al riesgo de SMSL.

La conclusión

Dormir boca abajo está bien si su pequeño se coloca en esa posición después de que lo pongan a dormir boca arriba en un ambiente seguro, y después de demostrarle que puede rodar constantemente en ambos sentidos.

Sin embargo, antes de que el bebé alcance este hito, la investigación es clara: deben dormir boca arriba.

Esto puede ser difícil a las 2 a.m., cuando todo lo que desea para usted y su bebé es dormir un poco. Pero al final, los beneficios superan los riesgos. Y antes de que te des cuenta, la fase del recién nacido pasará y ellos podrán elegir una posición para dormir que contribuya a que ambos disfruten de noches más tranquilas.