Cuándo buscar ayuda para su problema de sueño: 3 señales a las que debe estar atento

Signos de problemas: problemas de concentración, cambios de humor, fatiga diurna. (ROB CHATTERSON / CORBIS)

Los trastornos crónicos del sueño pueden ser el resultado de un evento específico o una condición de salud, o pueden surgir sin aparente razón. Y cuando una persona no duerme bien, solo unos días difíciles pueden desencadenar una espiral descendente.

Reconozca que su problema es real
"No importa lo que le moleste, ya sea la dificultad para conciliar el sueño, permanecer dormido, roncar, piernas inquietas, fatiga y agotamiento durante el día: estas condiciones no son normales; no son solo algo con lo que debería tener que vivir '', dice Gary Zammit, PhD, director del Instituto de Trastornos del Sueño en la ciudad de Nueva York.

Los pacientes deben hacerse estas preguntas, dice Zammit, para determinar si deberían ver a un médico por sus problemas de sueño.

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Sin embargo, menos de la mitad de las personas que tienen insomnio hablarán con sus médicos sobre el problema, según una encuesta de la National Sleep Foundation de 2005 y el 70% dice que su médico nunca les ha preguntado sobre su sueño. Es posible que las personas con otros trastornos más difíciles de diagnosticar ni siquiera se den cuenta de que hay algún problema con su forma de dormir.

Obtenga ayuda antes, no más tarde
Existe una línea muy fina entre los problemas ocasionales del sueño y un trastorno en toda regla, por lo que Zammit analiza a cada paciente caso por caso.

"No tiene que esperar hasta que el trastorno del sueño destruya su vida antes de recibir ayuda", dice . “Trataba a un paciente que viajaba por negocios una vez al mes. Cada vez que se quedaba en una habitación de hotel, no podía dormir ni un ojo, y luego sería un desastre frente a sus jefes al día siguiente. Esto solo sucedió en estas circunstancias ocasionales y muy específicas, pero aún así le causó una angustia significativa y afectó su calidad de vida. Así es como decidimos si alguien realmente tiene un problema y puede necesitar ayuda '.

No tiene que esperar hasta que un trastorno del sueño destruya su vida antes de recibir ayuda.

—Gary Zammit, PhD, especialista en sueño

Es importante consultar a un médico si sospecha algún tipo de alteración crónica del sueño. Además de interrumpir su horario, pueden conllevar serios riesgos para la salud a largo plazo, como depresión, abuso de sustancias, presión arterial alta y enfermedades cardíacas. (En ocasiones, las alteraciones del sueño pueden indicar un problema de salud aún más inmediato. Lea esta lista de verificación de emergencia para conocer las señales de advertencia). Con cambios en el estilo de vida, terapia o medicamentos, los trastornos del sueño son en gran medida manejables. El tratamiento adecuado puede mejorar tanto sus noches como sus días.