¿Por qué tengo tanta sed por la noche?

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Despertar con sed podría ser una molestia menor, pero si ocurre con frecuencia, podría indicar una condición de salud que necesita su atención.

Aquí hay algunas posibilidades a considerar si su necesidad de beber algo lo despierta por la noche.

¿Es mi entorno para dormir?

Si lo desea Para dormir profundamente, una habitación más fresca es mejor que una más cálida. Los expertos recomiendan que establezca la temperatura de su habitación entre 60 y 70 ° F (16 y 21 ° C).

Si te despiertas con sed, también es posible que el aire de tu casa esté demasiado seco.

La Agencia de Protección Ambiental (EPA) recomienda que mantenga la humedad en su hogar entre 30 y 50 por ciento. Esto es lo suficientemente seco como para limitar el crecimiento de moho.

¿Estoy deshidratado?

La cantidad exacta de agua que las personas necesitan diariamente puede variar. En general, beba ocho vasos de agua de 8 onzas todos los días.

Si ha hecho mucho ejercicio, ha trabajado en el calor o recientemente perdió muchos líquidos por vómitos, diarrea o fiebre, es posible que deba beber más líquidos para reemplazar el agua y los electrolitos que ha consumido. perdió.

Prestar mucha atención a la ingesta de agua es especialmente importante para los niños y los adultos mayores, cuya sensación de sed puede no ser un indicador preciso de sus niveles de hidratación.

¿Está relacionado con un medicamento que estoy tomando?

La sed es un efecto secundario de muchos medicamentos recetados, incluidos:

• corticosteroides
• inhibidores de SGLT2
• antipsicóticos
• antidepresivos
• anticonvulsivos
• anticolinérgicos

Si se despierta con sed después de tomar uno de estos medicamentos, es posible que desee hablar con su médico para ver si hay una alternativa que no lo haga dirigirse al grifo en medio de la noche.

¿Es esto una resaca?

Si bebió más de unas pocas bebidas alcohólicas en un corto período de tiempo, es posible que se despierte sintiéndose sediento.

Es posible que su respuesta de sed sea provocada por la diuresis, que es una pérdida de líquidos al orinar, así como por otros mecanismos químicos dentro del cuerpo.

Cuando su cuerpo descompone el alcohol, se produce una sustancia química llamada acetaldehído. Ese químico estimula da como resultado la sensación de sed, además de provocar otras reacciones fisiológicas.

Si tiene resaca, puede intentar beber a sorbos:

• agua
• té de hierbas
• bebidas deportivas para restaurar pérdida de electrolitos
• caldo transparente para restaurar su nivel de sodio

¿Esto se debe a la apnea del sueño?

Si tiene apnea del sueño, es posible que respirar por la boca por la noche. La incomodidad de la boca seca podría despertarlo. El uso de un dispositivo de presión positiva continua en las vías respiratorias (CPAP) también puede empeorar la boca seca.

Si está utilizando una máquina CPAP, puede hablar con su médico sobre una máquina que tenga menos probabilidades de resecar su boca por la noche.

También es importante hablar con su dentista sobre la sequedad de boca. Menos saliva en la boca puede provocar caries.

¿Podría ser perimenopausia o menopausia?

Las hormonas reproductivas estrógeno y progesterona juegan un papel importante en la regulación de los líquidos y la sed en su cuerpo. Durante la perimenopausia y la menopausia, los cambios hormonales pueden causar sofocos, sudores nocturnos y aumento de la sed.

En un estudio de 2013, los investigadores estudiaron los patrones de sudoración en mujeres premenopáusicas, perimenopáusicas y posmenopáusicas mientras hacían ejercicio. El estudio encontró que las participantes perimenopáusicas y posmenopáusicas se percibían a sí mismas como más sedientas en comparación con las participantes premenopáusicas tanto antes como después del ejercicio.

Si está en la menopausia, es especialmente importante asegurarse de beber mucha agua todos los días.

¿Podría ser esto un síntoma de diabetes?

La diabetes mellitus provoca sed excesiva. Cuando su cuerpo no puede procesar adecuadamente el azúcar, sus riñones trabajan horas extras tratando de eliminar el exceso de azúcar del torrente sanguíneo. Sus riñones producen más orina, lo que desencadena una respuesta de sed que lo impulsa a beber más agua.

Otras afecciones relacionadas también pueden causar sed extrema, como:

• diabetes central insípida
• diabetes insípida nefrogénica
• diabetes insípida dipsogénica

La diabetes insípida central y nefrogénica pueden afectar su producción o absorción de vasopresina, respectivamente. La vasopresina, también llamada hormona antidiurética, es una hormona que regula el equilibrio hídrico en el cuerpo.

El resultado es que tu cuerpo pierde demasiada orina, por lo que experimentas una sensación de sed casi insaciable.

¿Qué más podría ser?

Síndrome de Sjögren

El síndrome de Sjögren es un trastorno autoinmune que hace que su cuerpo ataque las glándulas que hidratan los ojos y la boca. Afecta a más mujeres que hombres. También puede causar:

• sequedad vaginal
• erupciones
• piel seca
• dolor en las articulaciones
• inflamación sistémica

Masticar chicle y usar pastillas pueden ayudar con la boca seca. Su médico puede recetarle medicamentos para ayudar a regular la respuesta inmunitaria de su cuerpo.

Anemia

La anemia es un trastorno que afecta sus glóbulos rojos. El síntoma más común de anemia es la fatiga o el cansancio.

Sin embargo, el aumento de la sed también puede ser un síntoma. Ciertos tipos de anemia a veces pueden provocar deshidratación.

La anemia es generalmente una afección leve, pero si no se trata, puede provocar problemas de salud más graves. Habla con tu médico si crees que podría estar relacionado con lo que te despierta por la noche.

Insuficiencia cardíaca, renal o hepática

Si tiene insuficiencia cardíaca, renal o hepática grave, puede sentir una sed intensa mientras su cuerpo trabaja para equilibrar los niveles de agua y electrolitos.

En varios estudios, alrededor del 70 por ciento de las personas en unidades de cuidados intensivos con estas condiciones experimentaron sed de moderada a severa.

¿Debería ver a un médico?

Es una buena idea hablar con un proveedor de atención médica cada vez que tenga inquietudes sobre un síntoma o afección que esté experimentando.

Definitivamente planifique una visita al médico si:

• No puede saciar su sed sin importar cuánto beba.
• Está orinando cantidades cada vez mayores de orina todos los días.
• A menudo está agotado o fatigado.
• Su visión es borrosa.
• Tiene heridas, cortes o llagas que no se curan adecuadamente.
• Su sed va acompañada de hambre excesiva.

La conclusión

Si se despierta durante la noche porque tiene sed, la causa podría ser su entorno para dormir, sus hábitos de hidratación o un medicamento que esté tomando.

Un simple ajuste a su rutina podría conducir a una noche de sueño ininterrumpida.

Pero si se despierta regularmente con sed, una condición de salud subyacente puede ser la culpable.

En ese caso, controle la frecuencia con la que se despierta en este estado y tome nota de los demás síntomas que observe. Habla con tu médico sobre lo que está pasando. Es posible que su cuerpo esté tratando de decirle algo importante.