¿Por qué duele cuando hago caca y qué puedo hacer al respecto?

Desde el estreñimiento hasta la diarrea, a veces defecar puede ser muy doloroso. Entonces, ¿qué da? Hablamos con gastroenterólogos sobre por qué duele defecar y qué puede hacer para que sea menos doloroso.

Los movimientos intestinales, como usted sabe, están compuestos de productos de desecho que se excretan de su cuerpo. Y los desechos provienen tanto de los alimentos como del agua.

“El cuerpo requiere que se absorba una cierta cantidad de agua antes de eliminar el exceso en las heces, por lo que si no bebe suficiente agua, o necesita más agua debido a la pérdida de agua por otras razones, como sudar mientras tiene fiebre, las deposiciones pueden volverse muy duras y quebradizas ”, dice Carolyn Newberry, MD, gastroenteróloga del NewYork-Presbyterian and Weill Cornell Medical Center, a Health . "Esta falta de agua conduce a dificultades con el paso de las heces y síntomas comunes de estreñimiento que incluyen esfuerzo, calambres, dolor abdominal e hinchazón", dice.

"Trate de tomar de seis a ocho vasos de agua al día, y asegúrese de limitar las bebidas que pueden causar una pérdida excesiva de agua como el alcohol, el café y las bebidas azucaradas (que actúan como diuréticos) ", dice el Dr. Newberry.

" A veces, se pueden producir molestias abdominales y defecación dolorosa por intolerancias alimentarias como lactosa, fructosa o gluten ”, Christian Stevoff, MD, gastroenterólogo del Digestive Health Center en Northwestern Medicine. “Pueden provocar distensión y malestar abdominal”.

Qué puede hacer al respecto: Algunas de estas intolerancias se pueden probar, lo que puede ayudarlo a evitar alimentos problemáticos y, por lo tanto, prevenir el dolor. "Otros requieren dietas de eliminación de prueba y error para determinar los agentes causantes", dice el Dr. Stevoff.

La fibra es materia vegetal no digerible que es una parte importante de una dieta saludable y evacuaciones intestinales saludables.

"Hay dos tipos, solubles, el tipo que se disuelve en agua, e insoluble, el tipo que no se disuelve en agua", dice el Dr. Newberry. “La fibra soluble ayuda a que las heces retengan agua y las mantiene blandas. La fibra insoluble ayuda a las heces a granel y facilita su evacuación. Ambos son importantes para la salud intestinal y deben consumirse a diario ".

La mayoría de los adultos no alcanzan las metas diarias recomendadas de fibra de 25 a 29 gramos al día, dice el Dr. Newberry. Si bien la forma más saludable de agregar fibra a su dieta es comiendo alimentos ricos en fibra, dice, “si tiene problemas para obtener toda la fibra de los alimentos, intente agregar un suplemento diario en forma de polvo, cápsula o barra. ”

“ Moverse no solo estimula sus músculos, también puede hacer que su intestino se mueva, cambiar la forma en que las heces absorben agua y alterar beneficiosamente importantes señales hormonales que regulan la salud intestinal ”, dice el Dr. Newberry.

"Algunos medicamentos comúnmente recetados pueden alterar la forma en que se evacuan los intestinos al cambiar la absorción de agua, la secreción de hormonas y / o la motilidad del intestino en sí", dice el Dr. Newberry.

Los culpables pueden incluir antiácidos, analgésicos narcóticos, tabletas de hierro, ciertos medicamentos para la presión arterial y antidepresivos.

El síndrome del intestino irritable comúnmente causa dolor abdominal e hinchazón, "pero hay muchas formas diferentes de presentar el SII, ”Dice el Dr. Stevoff. Algunas personas con SII pueden tener espasmos intestinales y diarrea, mientras que otras tienen estreñimiento.

Qué puede hacer al respecto: “El tratamiento se basa en los síntomas que presenta”, dice el Dr. Stevoff. Además de los cambios en el estilo de vida como la dieta, el manejo del estrés y el ejercicio, también hay algunos medicamentos aprobados para el tratamiento del SII.

Si ninguno de estos otros escenarios le suena familiar, es posible que tenga un problema médico subyacente que esté disminuyendo su capacidad para evacuar el intestino de manera fácil y eficaz.

"Estos incluyen bloqueos en los intestinos por torsiones o masas, daño a los músculos del intestino debido a una cirugía o parto, daño a los nervios del intestino debido al sistema nervioso enfermedades como el Parkinson o inflamación en el colon por varias causas ”, dice el Dr. Newberry.