¿Por qué mi estómago hace ruidos de gorgoteo?

• Causas
• Prevención
• Cuándo buscar ayuda
• Para llevar

¿Su estómago gorgotea o hacer ruidos de pedos en los momentos más inoportunos? Estos sonidos involuntarios pueden ser embarazosos e impredecibles.

Aunque los ruidos del estómago, como gruñidos o gorgoteos, generalmente se asocian con el hambre, pueden ocurrir en cualquier momento.

La buena noticia Estos sonidos suelen ser una parte normal de la digestión y no son motivo de preocupación. En raras ocasiones, pueden ser signos de otros problemas.

Siga leyendo para obtener más información sobre cómo evitar que su estómago emita ruidos de gorgoteo.

¿Qué causa los ruidos extraños en el estómago?

Los gruñidos, ruidos o gorgoteos pueden provenir del estómago o del intestino delgado (intestino delgado). Los ruidos están comúnmente relacionados con el hambre porque suelen ser más fuertes cuando el estómago o los intestinos están vacíos. Sin ningún contenido en ellos, los órganos no amortiguan los ruidos también.

Para que se escuchen los ruidos intestinales, deben ocurrir las siguientes condiciones:

• Debe haber un contracción muscular de la pared intestinal.
• Debe haber líquidos dentro de los intestinos.
• Debe haber gas dentro de los intestinos.

Aquí hay Algunas razones por las que puede notar ruidos extraños en el estómago:

Digestión normal

El gorgoteo que escuche podría ser parte de la digestión normal. Cuando hay aire y líquido en los intestinos, los intestinos los mueven al contraerse. El movimiento puede hacer eco a través del estómago y producir sonidos.

Hambre

Cuando el estómago está vacío, es más probable que escuche sonidos fuertes porque no hay nada en él para silenciar el ruido. . Además, la fuerza y ​​la velocidad de las contracciones en el estómago y el intestino delgado aumentan después de que los órganos han estado vacíos durante aproximadamente 2 horas.

Los sonidos asociados con el hambre generalmente resuenan como un gruñido.

Trastorno gastrointestinal

A veces, los ruidos estomacales excesivos pueden deberse a un trastorno gastrointestinal, como el síndrome del intestino irritable (SII). El SII también causa otros síntomas como calambres, diarrea, hinchazón y gases.

Intolerancias alimentarias

Algunas personas experimentan gorgoteos frecuentes u otros ruidos debido a una intolerancia alimentaria. La digestión incompleta puede provocar gases en el intestino. Algunos culpables comunes incluyen:

• gluten
• productos lácteos
• frijoles y legumbres
• ciertas frutas y verduras
• Granos integrales con alto contenido de fibra

Dificultades para respirar

Respirar a través del pecho, que hace que los hombros se eleven con cada respiración y que solo el pecho se expanda, promueve la respiraciones. Esto significa que ingresa menos oxígeno a la sangre y la digestión puede verse afectada.

Bloqueo intestinal

Los ruidos muy fuertes y agudos en el estómago podrían ser un síntoma de un bloqueo intestinal, una condición que ocurre cuando los alimentos y las heces no pueden moverse libremente del estómago al recto. Otros signos de bloqueo pueden incluir:

• dolor intenso o calambres en el abdomen
• vómitos
• sensación de llenura
• abdominal hinchazón
• no poder evacuar gases o heces

¿Hay alguna manera de evitar que mi estómago haga estos ruidos?

Aunque es posible que no Puede prevenir completamente los ruidos del estómago, algunas medidas simples pueden ayudar.

Manténgase alejado de los alimentos que causan gases

Ciertos alimentos tienen más probabilidades que otros de causar gases y malestar digestivo. Estos pueden incluir:

• alcohol
• frijoles
• brócoli
• coles de Bruselas
• repollo
• coliflor
• cebollas
• champiñones
• guisantes
• cereales integrales

Es posible que desee llevar un diario para tratar de determinar qué alimentos provocan ruidos estomacales.

Consuma comidas más pequeñas y frecuentes

Las comidas más abundantes pueden ser más difíciles de digerir. Es una buena idea intentar comer varias comidas pequeñas a lo largo del día.

Coma despacio

Tómese su tiempo al comer y mastíquelo bien. Comer despacio puede ayudar con la digestión en general y también puede reducir los ruidos no deseados.

Evite las bebidas carbonatadas y los sorbetes

Las bebidas carbonatadas pueden provocarle sensación de gases e hinchazón. Además, beber de una pajita puede hacer que trague más aire, lo que puede provocarle más gases.

No consuma edulcorantes artificiales

Los edulcorantes artificiales contienen un ingrediente llamado sorbitol, que, en cantidades muy elevadas, podría provocar un aumento de los ruidos intestinales. Los chicles, los caramelos y las gaseosas dietéticas a menudo contienen estos edulcorantes.

Pruebe ejercicios de respiración

Algunos expertos sugieren probar la respiración abdominal, que implica respirar lenta y profundamente a través del abdomen en lugar de respirar. cofre. Este método puede ayudar a mejorar la salud digestiva.

Tome probióticos

La investigación de 2010 sugiere que los probióticos pueden ayudar con los síntomas del SII.

Cuándo buscar ayuda médica

La mayoría de las veces, un estómago ruidoso no es motivo de alarma. Pero, si los ruidos van acompañados de otros síntomas, pueden indicar un problema mayor, como un bloqueo o un trastorno gastrointestinal.

Consulte con un médico si los ruidos extraños que provienen de su estómago son persistentes y severos. o si tiene otros síntomas que acompañan a los ruidos del estómago.

Algunos signos a tener en cuenta incluyen:

• dolor abdominal
• gases o hinchazón
• diarrea, vómitos o estreñimiento
• fiebre
• pérdida de apetito
• fatiga extrema

Un proveedor de atención médica puede ayudar a diagnosticar cualquier condición subyacente y con un plan de tratamiento adecuado.

Para llevar

Los ruidos de estómago son un síntoma común de la digestión normal. Por lo general, no hay nada de qué preocuparse.

Pero, si los sonidos son frecuentes o se presentan con otros síntomas, es posible que tenga otra afección médica que necesite atención.

Consulte con un médico si los ruidos provenientes de su estómago son persistentes o están acompañados de otros síntomas preocupantes.