Por qué no me culpo por la depresión

La depresión es muy aislante. Simplemente no habla de ello de la misma manera que lo haría si se rompiera un pie y fuera al hospital. Me resultó extraño hablar de la depresión tanto en terapia individual como grupal.

Sin embargo, he estado en tratamiento para la depresión y la ansiedad durante casi un año y medio. Finalmente decidí recibir tratamiento porque tengo bulimia; no creo que hubiera buscado ayuda solo para la depresión. Pero sé que los trastornos alimentarios tienen elementos de ansiedad y depresión y ahora me doy cuenta de que estuve deprimido por mucho más tiempo de lo que pensaba.

Durante mis años universitarios, me deprimía cuando volvía a casa durante el verano. Sin embargo, no pensé que un psicólogo pudiera ayudarme con el hecho de que no quería salir de casa los fines de semana. No estaba teniendo pensamientos suicidas, así que no pensé que realmente necesitaba ayuda para la depresión.
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Pensé que me faltaba confianza en mí mismo o simplemente era tímido; Pensé que mi estado de ánimo se debía a mi personalidad o mi visión del mundo. En otras palabras, era algo que debía controlar y era mi responsabilidad. Si pudiera encontrar una manera de cambiar mi perspectiva o sentirme mejor por mi cuenta, sería suficiente.

Fue un alivio dejar de sentirme culpable
La mentalidad de mi familia es que si tienes un problema, debería poder levantarse por sus propios medios. Sentí que no podía acercarme a otras personas ni conseguir ayuda. Además, había visto a mi madre pasar por un tratamiento para la depresión y la ansiedad. Sabía lo negativos que eran mis parientes con ella al respecto y no quería que me trataran así.

Pero finalmente fui a ver a un psicólogo. Ella no impulsó un diagnóstico, así que sentí que podía llegar a mis propias conclusiones en lugar de ser encajonado automáticamente en una identidad de salud mental específica. No se habló inicialmente de medicamentos.

Sin embargo, hace unas semanas tuve una consulta con un psiquiatra para hablar sobre medicamentos. Estaba llorando sin una buena razón y pensé que tal vez la medicación podría ayudarme a sentirme mejor. Hubo un momento en mi cabeza en el que me di cuenta de que estaba bien alcanzar ese salvavidas. Me di cuenta de que no estoy solo en esto, y que la ayuda está bien.

Llegar a ese punto fue un alivio porque estoy acostumbrado a sentirme culpable por pedir ayuda. Poder soltar ese tipo de orgullo es un alivio. Aceptar mi condición como algo más allá de mi control, creer que no soy responsable o que no tengo la culpa, todo es muy liberador.

Estar en tratamiento es un trabajo duro, pero tenía que averiguar qué podía hacer para sentirme. mejor. Tengo que hacer lo correcto para el lugar en el que me encuentro en mi vida ahora mismo. Estoy en mi propio camino hacia la salud mental y la felicidad.