¿Por qué se retrasa mi menstruación? ¿Podría ser el estrés la causa?

Lo entendemos, vivir en una pandemia realmente puede parecer como si el cielo se estuviera cayendo. Lo último que necesita es un período tardío, especialmente si ni siquiera es sexualmente activo. Entonces, ¿cuál es el culpable: las hormonas? ¿Estrés? ¿Hábitos alimenticios menos que óptimos? (Estoy buscando en una bolsa de papas fritas mientras escribo esto). Para averiguarlo, hablé con los médicos sobre cómo el estrés, especialmente el que estamos atravesando durante la pandemia de coronavirus, puede afectar su período.

¿Crees que tu útero gobierna todo cuando se trata de tu período? De hecho, todo se reduce a la conexión cerebro-útero. Una región del cerebro llamada hipotálamo envía hormonas a otra parte del cerebro llamada glándula pituitaria. Estas hormonas le indican al cerebro que libere las hormonas responsables de estimular los ovarios ... que a su vez le indican al útero que menstrúe. El cortisol, una hormona del estrés que también produce su cerebro, puede interferir con eso, lo que resulta en un retraso, ausencia o incluso dolor en el período.

"Si estamos estresados ​​físicamente, lo demostramos al no dormir bien, no comer bien o no hacer tanto ejercicio", Sherry Ross, obstetra-ginecóloga y autora de She- ología: La guía definitiva para la salud íntima de la mujer , dice Salud. Si su sistema está produciendo más cortisol de lo habitual debido a estas respuestas al estrés continuo, eso puede 'crear anomalías', dice el Dr. Ross, lo que podría resultar en una menstruación irregular o MIA.

“Cortisol afecta nuestras hormonas reproductivas al interferir con los ciclos de retroalimentación que crea un desequilibrio de las hormonas necesarias para el período como el estrógeno y la progesterona ”, le dice a Health Christine Greves, ginecoobstetra de Florida. Si bien el cortisol en sí no es del todo malo, demasiado cortisol puede alterar las funciones corporales, como la menstruación. Cuanto más altos sean sus niveles de cortisol, mayor será la probabilidad de que se produzcan trastornos menstruales.

La falta de un período es un resultado de este ciclo de retroalimentación hormonal roto, y los períodos irregulares son otro. Los períodos irregulares afectan entre un 2% y un 5% de las que menstrúan, según un estudio de 2015 en el Journal of Clinical and Diagnostic Research. El estudio encontró una correlación entre el nivel de estrés percibido y las irregularidades menstruales; Los sujetos del estudio que calificaron sus niveles de estrés como más altos tenían menos probabilidades de tener períodos regulares (también conocidos como una vez al mes).

Si bien no se han publicado estudios que se centren en los efectos de una pandemia en la menstruación, tiene sentido que las presiones de salud, financieras y familiares que muchas personas están experimentando en este momento cuentan como estrés psicológico ... del tipo que puede influir en la menstruación.

¿Cómo puede controlar su respuesta al estrés y mantener el cortisol niveles abajo? Busque actividades para reducir el estrés, como la meditación o el ejercicio ligero. "No podemos restablecer nuestros ciclos sin manejarnos a nosotros mismos de una manera más equilibrada y similar a lo que era antes de que el estrés se apoderara", dice el Dr. Ross.

Si sus períodos no ocurren en los momentos que normalmente se esperan o faltan por completo, y está bastante seguro de que el estrés de la cuarentena es el culpable, considere consultar con su médico para estar seguro. Recuerde, los períodos se vuelven rebeldes por muchas razones: podrían ser los medicamentos que está tomando, una tiroides hiperactiva o, lo adivinó, un posible embarazo.