Por qué mis sesiones de sudor terminaron cuando quedé embarazada

Confesión: dejé toda mi rutina de ejercicios en el momento en que apareció una segunda línea en mi prueba de embarazo.

Créame, sé que los fetos se benefician si sus madres hacen ejercicio. Las ventajas incluyen corazones más saludables para las mujeres y sus bebés por nacer, una menor incidencia de depresión en las mujeres embarazadas y un parto más fácil.

Resulta que el ejercicio no solo es bueno para mí, sino que también puede aumentar mis posibilidades de tener Niños 'más deportivos' que también hacen ejercicio, de acuerdo con Feed the Belly: A Pregnant Mom's Healthy Eating Guide de la revista Health, editora senior de alimentación y nutrición, Frances Largeman-Roth, RD. Su capítulo sobre el ejercicio fue particularmente culpable para mí, especialmente con sus consejos para sesiones de sudoración seguras.

Pero incluso con todos los beneficios, no estoy solo en mi boicot al ejercicio. ¿Por qué no todas las mamás hacen ejercicio? La gestión del tiempo es la principal diferencia entre las mujeres embarazadas que hacen ejercicio con regularidad y las que no, según un nuevo estudio. Las personas que no hacen ejercicio son reprendidas específicamente en el estudio por ver demasiada televisión en lugar de bañar a su feto con los numerosos beneficios comprobados del ejercicio.

Pero no soy adicto al TiVo, solo estoy asustado de mi mente.

Página siguiente: Mi miedo irracional Tengo la creencia (irracional) de que si me empujo demasiado la barriga, el bebé saldrá demasiado temprano. No tengo fe en la capacidad de mi cuerpo para retener un embrión o feto en desarrollo, ni siquiera el poderoso tapón de moco me impresiona. Después de mis dos abortos espontáneos, me volví hiperconsciente de cada movimiento que hacía durante los embarazos posteriores. Sentí que si sacudía o inclinaba mi útero, el bebé se caería.

Cuando tuve un aborto espontáneo por primera vez, el sangrado realmente comenzó cuando subí las escaleras hacia la plataforma de nuestro tren local. Aunque el embarazo probablemente no fue viable en primer lugar, cuestioné mis acciones. Si hubiera tomado el ascensor, ¿habría continuado ese embarazo? No. El sangrado ya estaba en curso, pero llegué a asociar subir escaleras con un aborto espontáneo.

En algunos casos inusuales, las mujeres no deben hacer ejercicio durante el embarazo. Si está preocupado, lea esta lista de razones para mantenerse alejado de la cinta. Incluye a mujeres como yo que pueden haber estado perdiendo líquido amniótico. Incluso el yoga y las caminatas cortas me dan miedo, aunque tengo 35 semanas de embarazo y sé que incluso el ejercicio moderado puede beneficiar a mi feto.

Para empeorar las cosas, mis náuseas matutinas han vuelto. Esto me parece notablemente injusto, ya que pasé mi tiempo en las trincheras del baño durante mi primer y segundo trimestre el año pasado. Aunque no es tan malo, me siento mareado todas las mañanas y en varios momentos del día. Desafortunadamente, el ejercicio parece exacerbar las náuseas; incluso una divertida sesión de cosquillas con mis hijas me envía directamente al baño. La mera idea de hacer un trote rápido alrededor de la cuadra es ridícula.