Por qué correr es mi forma favorita de viajar al trabajo

Hace unos años, tenía problemas para encontrar tiempo para hacer ejercicio; era estudiante de tiempo completo, trabajaba como RA en mi dormitorio, hacía una pasantía en una revista tres días completos a la semana y conseguía trabajos independientes en mi tiempo libre. Entonces, se me ocurrió: ¿Por qué no simplemente corro a casa desde el trabajo? ¿Literalmente correr a casa?

Más tarde descubrí que muchos corredores hacen esto, pero en ese momento, me sentí como un auténtico. Correr a casa significaba que tendría la oportunidad de hacer ejercicio antes de enfrentar mis responsabilidades vespertinas, y usaría el tiempo que normalmente dedicaba a hacer ejercicio.

Desde que esta idea apareció por primera vez en mi cabeza, he Correr-conmutar muchas distancias y terrenos. De hecho, hace unas semanas, con el clima finalmente de mi lado, decidí hacer la caminata de 5 millas desde la oficina de Health en el bajo Manhattan hasta mi domicilio en Brooklyn por primera vez. Bono: la ruta incluía cruzar el Puente de Brooklyn al atardecer. ¡No hay nada mejor que eso!

Me doy cuenta de que no todos tienen la suerte de vivir a poca distancia del trabajo, pero las investigaciones muestran que casi la mitad de todos los viajes en automóvil en las áreas metropolitanas de EE. UU. Son de 3 millas o menos, una distancia que se puede cubrir fácilmente a pie. Por lo tanto, si desea cambiar su transporte en automóvil, autobús o metro por una carrera satisfactoria, aquí hay algunos consejos que pueden ayudarlo a transformar su viaje diario.

Como cualquier corredor matutino sabe, si no lo hace Para preparar su equipo (y su cerebro, para el caso) con anticipación, existe una pequeña posibilidad de que realmente se levante de la cama y golpee el pavimento. Se aplican las mismas reglas para los viajes diarios al trabajo. Ya sea que decida hacer un viaje de ida o de ida y vuelta, asegúrese de determinar su plan de juego la noche anterior.

Los días en que regrese del trabajo a casa, lleve solo lo esencial: ropa deportiva , billetera, teléfono, llaves y auriculares. Eso es. Llévelos, guárdelos en sus bolsillos o tome un cinturón para correr.

Si está buscando correr al trabajo, es posible que desee encontrar una ducha y un lugar para cambiarse cerca de su oficina (su compañero -los trabajadores lo agradecerán). ¿Hay gimnasio en su edificio? ¿Quizás una ducha pública local? O, si sus opciones de baño son limitadas, siempre existe la estrategia del champú seco y las toallitas corporales.

El cajón de su escritorio se convertirá en su nueva mejor amiga. Guarde los zapatos de vestir en un cajón para que los días en que corra a casa pueda usar zapatos deportivos de camino al trabajo y luego cambiarse a calzado apropiado para el trabajo en la oficina. Luego, antes de salir a correr, póngase su equipo de entrenamiento y deje la ropa que usó todo el día en un cajón para llevarla a casa otra noche.

Si no se siente cómodo dejando artículos personales en su oficina , considere comprar una mochila para correr. Me gusta el Nike Vapor Lite ($ 70; nike.com). Es liviano, tiene un amplio espacio de almacenamiento e incluye detalles reflectantes.

Hablando de detalles reflectantes, definitivamente es una idea brillante recoger algo de ropa para mantenerte seguro los días que corres antes del amanecer o después del atardecer. Ya sean sus zapatos, un chaleco, sus mallas o una blusa, asegúrese de usar al menos una pieza de neón o equipo reflectante.