Por qué el #StandUpChallenge de TikTok es tan peligroso, según un entrenador

TikTok se ha hecho un nombre por sí mismo como la plataforma de redes sociales donde las malas ideas se vuelven virales. Los desafíos de TikTok han hecho que los adolescentes peguen sus labios superiores, tomen cantidades peligrosas de Benadryl y se peguen colmillos de vampiro a los dientes. Si bien todas esas tendencias eran peligrosas por diferentes razones, el último y aterrador desafío de TikTok, conocido como #standupchallenge, podría resultar en un cuello roto.

En el desafío, dos participantes trabajan juntos para avanzar a través de una serie. de posiciones que terminan con una persona de pie sobre los hombros de la otra. Health le pidió a Jeanette Jenkins, creadora del club Hollywood Trainer, que explicara por qué el desafío de pie no es algo que la persona promedio debería intentar.

Jenkins explica que, a menos que tenga la estabilidad y la fuerza centrales de, digamos, un gimnasta profesional, las cosas podrían salir mal durante el desafío y dejar a uno o ambos participantes gravemente heridos. Si la persona que intenta mantener el equilibrio sobre los hombros de su pareja se cae, por ejemplo, existe una posibilidad muy real de que se rompa el cuello cuando golpee el suelo. "No querrás caer desde un metro y medio", dice.

Pero el desafío de pie no es solo peligroso para la persona que intenta mantener el equilibrio sobre los hombros del otro participante, advierte Jenkins. La persona que soporta el peso de su pareja podría lastimarse seriamente la columna cervical (la parte de la columna que conecta la cabeza con el cuerpo en el cuello). “El área de la columna cervical es muy delicada”, dice Jenkins. "Definitivamente no quieres que un cuerpo humano aterrice en tu columna cervical".

Jenkins también señala que los desafíos de fitness de tendencia como este no son necesariamente imaginados por expertos. “Mire estos desafíos y sepa que, por lo general, es solo un niño o alguien quien hizo este desafío; no es necesariamente un profesional del acondicionamiento físico quien creó este desafío”.

La conclusión aquí es que el desafío de pie no es seguro para el aficionado promedio al gimnasio y definitivamente no debe verse como un pasatiempo divertido durante Covid. "No recomiendo estos desafíos", dice Jenkins. “Estoy 100 por ciento a favor de pasar un rato divertido, me encantan los desafíos, pero por favor, piense en el riesgo frente a la recompensa. Puedes divertirte sin lastimarte ".