Por qué puede tener dolor de cadera cuando está sentado

Ubicación del dolor de cadera
Causas
Diagnóstico
Tratamiento
Remedios caseros
Outlook
En pocas palabras

Las articulaciones de la cadera son donde los huesos de la parte superior de la pierna se conectan con el cuerpo. Puede tener dolor en una o ambas caderas cuando está sentado. Esto se debe a que la articulación de la cadera se dobla y soporta la mayor parte de su peso corporal cuando está sentado.

El lugar de la cadera en el que siente dolor puede decirle mucho sobre por qué tiene dolor de cadera cuando está sentado. Su dolor de cadera puede sentirse como un dolor agudo y punzante o un dolor sordo. La articulación de la cadera también puede parecer que se rompe un poco o se siente rígida cuando está sentado.

Es posible que tenga dolor de cadera cuando se sienta en su escritorio o en la mesa de la cena, mientras conduce o cuando está sentado en su sofá mientras mira la televisión. Estar sentado durante mucho tiempo mientras viaja o mira una película también puede provocar dolor de cadera.

¿Dónde está su dolor de cadera?

Su dolor de cadera puede significar diferentes cosas dependiendo de dónde esté el dolor en la cadera.

El dolor de cadera en la parte externa de la cadera, la parte superior del muslo o la parte externa de la nalga mientras está sentado generalmente es causado por los músculos, ligamentos o tendones de la cadera.

Si tiene dolor o malestar en el interior de la cadera o en el área de la ingle cuando está sentado, puede deberse a un problema de salud en los huesos y la articulación de la cadera.

A veces, el dolor en la zona lumbar puede transferirse a la cadera cuando está sentado. A esto se le llama dolor referido.

¿Qué podría estar causando su dolor de cadera?

Hay muchas cosas que pueden estar contribuyendo o causando su dolor de cadera. Siga leyendo para descubrir qué significan estas causas y qué puede hacer al respecto.

Una mala postura

Una mala postura o sentarse encorvado es una causa común de dolor de cadera cuando está sentado . Sentarse con una mala postura o sin la espalda derecha y el apoyo de la cadera puede ejercer más presión sobre las caderas. Esta tensión puede provocar dolor de cadera al sentarse.

Cruzar las piernas

Cruzar las piernas o inclinarse hacia un lado mientras está sentado también puede ejercer más presión sobre una o ambas caderas. Incluso una mala postura para dormir, como acostarse de lado durante demasiado tiempo, puede ejercer demasiada presión sobre la cadera y causar dolor al sentarse.

Sentarse en una superficie irregular

Si el cojín de su asiento, el asiento para el automóvil o el sofá son demasiado blandos, es posible que se siente de manera desigual. Esto significa que su cuerpo puede inclinarse hacia un lado.

Sentarse en una superficie irregular o demasiado blanda puede poner más peso y presión en una de sus caderas y provocar dolor. Esto sucede comúnmente cuando se sienta en la cama para trabajar o mira algo en su computadora portátil. También puede suceder si se sienta en una almohada en el piso o en una playa de arena suave.

Artritis

La artritis es otra causa común de dolor de cadera al caminar, estar de pie y sentado. Diferentes tipos de artritis pueden causar el desgaste del cartílago protector de la articulación de la cadera. Esto provoca dolor al sentarse porque tiene que doblar las articulaciones de la cadera al sentarse.

La artritis puede provocar frotamientos dolorosos e hinchazón en la articulación de la cadera cuando está sentado. Los tipos de artritis en la articulación de la cadera incluyen:

Artritis reumatoide. Esto generalmente causará dolor e inflamación (hinchazón) en ambas articulaciones de la cadera.
Osteoartritis. Esta es una artritis por desgaste que puede ocurrir en una o ambas caderas.
Espondilitis anquilosante. Este tipo de artritis ocurre normalmente en la columna, pero también puede causar dolor en la cadera cuando está sentado.
Artritis psoriásica. Esto es similar a la artritis reumatoide, causa hinchazón y dolor en la articulación de la cadera, especialmente cuando está sentado durante mucho tiempo.

Bursitis

La bursitis es una especie de inflamación (hinchazón) en la bursa, los pequeños sacos llenos de líquido que actúan como amortiguadores en las articulaciones de la cadera. Cuando se dañan o se hinchan, las articulaciones de la cadera pueden volverse un poco rígidas y sensibles. La bursitis puede desencadenar dolor en la parte externa y posterior de las caderas al sentarse.

Tendinitis

Estar sentado durante demasiado tiempo, especialmente si tiene una mala postura, puede estirar los tendones de las caderas. Esto puede provocar tendinitis o inflamación en los tendones de la cadera. La tendinitis puede causar dolor en la cadera al sentarse, caminar y acostarse.

Nervio pinzado

Un nervio pinzado o dañado en la zona lumbar puede provocar dolor en la cadera al sentarse. El nervio ciático de la espalda atraviesa las nalgas, las caderas y las piernas. La ciática es cuando este nervio se pellizca o se daña. Puede causar un dolor agudo en los músculos alrededor de las nalgas y las caderas cuando se sienta o se acuesta.

Articulación de la cadera floja o dañada

El pinzamiento femoroacetabular (FAI) ocurre cuando el hueso largo de la pierna (el fémur) no encaja bien en la articulación de la cadera. Esto puede suceder cuando el cartílago entre estos huesos se desgasta o se daña.

La FAI puede provocar un dolor agudo o sordo en la cadera al sentarse. Es posible que también sienta que las articulaciones de la cadera se "saltan" o se ponen rígidas un poco cuando se sienta o se levanta.

Lupus

El lupus es una enfermedad autoinmune como la artritis reumatoide. Ocurre cuando el sistema inmunológico está desequilibrado y ataca las articulaciones del cuerpo. El lupus puede provocar inflamación o daño en la articulación de la cadera. Si tiene lupus, es posible que sienta dolor de cadera al sentarse o acostarse.

¿Cómo se diagnostica el dolor de cadera?

Su médico generalmente puede averiguar la causa de su dolor de cadera con unos pruebas y exploraciones. También es posible que deba consultar a un especialista en huesos (cirujano ortopédico), un especialista en inmunología (inmunólogo) o un fisioterapeuta.

Para encontrar el diagnóstico correcto, su médico le hará un chequeo que podría incluir:

Historial médico. Este informe ayuda a su médico a determinar si tiene dolor en las articulaciones o hinchazón en cualquier otra parte de su cuerpo o algún problema de salud crónico.
Chequeo físico. Este examen puede ayudar a determinar si la articulación de la cadera está inflamada o dañada.
Análisis de sangre. Esta prueba de laboratorio busca infecciones y enfermedades autoinmunes como la artritis reumatoide o el lupus.
Radiografías. Esta prueba por imágenes puede ayudar a identificar fracturas o daños en los huesos de la articulación de la cadera, la ingle y la zona lumbar.
Imagen por resonancia magnética. Esta prueba por imágenes ayuda a verificar si hay lesiones o daños en los músculos, ligamentos y tendones de la cadera.
Prueba de Patrick. Este es un tipo de examen físico que evalúa el movimiento en la articulación de la cadera.
Prueba de la marcha. Esta prueba examina cómo se mueven las caderas y las piernas cuando camina.

¿Cómo se trata el dolor de cadera al sentarse?

El tratamiento para el dolor de cadera al sentarse depende de la causa. A veces, corregir su postura o cambiar de silla puede ayudar a solucionar el dolor de cadera. Es posible que no necesite ningún tratamiento.

En algunos casos, un quiropráctico y un fisioterapeuta pueden ayudarlo a realinear sus caderas. Los ajustes de la cadera y la espalda pueden ayudar a mantener equilibradas las articulaciones de la cadera.

Los ejercicios de fisioterapia ayudan a fortalecer los músculos lumbares y de la cadera. Mejorar los músculos centrales de la espalda y el abdomen también libera la presión de sentarse y caminar incorrectamente.

El tratamiento para el dolor de cadera al sentarse incluye:

de venta libre (OTC ) analgésicos (aspirina, ibuprofeno, naproxeno)
analgésicos recetados
medicamentos para relajar los músculos
cremas o geles para aliviar el dolor
calor terapia
compresa fría
terapia de masaje
pérdida de peso
ejercicios
medicamentos esteroides antiinflamatorios
inyecciones de esteroides para la artritis
inyección de bloqueo nervioso
fisioterapia
ajustes quiroprácticos
rodillera
soporte o soporte para la espalda
cirugía

Remedios caseros para el dolor de cadera al sentarse

Hay varias cosas que puede hacer en casa para ayude a aliviar el dolor de cadera.

Consejos para sentarse para el dolor de cadera:

Asegúrese de que la silla de la oficina, el asiento para el automóvil y otros lugares donde se sienta con frecuencia sean buenos para su postura.
Agregue soporte para el respaldo o el asiento para mejorar su postura cuando esté sentado. Utilice un cojín firme o una base de espuma.
Compruebe dónde aterrizan sus pies cuando está sentado. Deben estar apoyados en el suelo.
Utilice un taburete para apoyar los pies cuando esté sentado.
Evite sentarse en una superficie muy suave como una cama o un sofá por mucho tiempo.
Evite el uso de superficies muy duras como una silla, taburete o banco de madera. Una superficie firme pero acolchada se amolda un poco a su cuerpo y ayuda a sostener sus caderas cuando está sentado.

Todas estas cosas ayudan a equilibrar la presión para eliminar el dolor de cadera al sentarse.

Otros remedios caseros para el dolor de cadera al sentarse:

Use ropa holgada. Los jeans, pantalones o cinturones ajustados pueden provocar dolor en la cadera al sentarse.
Evite los tacones altos o los zapatos incómodos incluso cuando esté sentado. Pueden hacer que sus caderas se incline de manera desigual.
Estírese en su escritorio.
Realice ejercicios de estiramiento de la cadera y la pelvis, como sentarse en una pelota de ejercicios.
Ajuste su altura del asiento.
Ajuste el soporte y la inclinación del asiento.
Use un asiento con respaldo (lumbar).
Siéntese en sillas ergonómicas, que ayudan a la postura.
Aplique calor o hielo en las áreas doloridas.
Pruebe la terapia de masaje con ungüentos para aliviar el dolor o aceites esenciales para el dolor muscular.
Haga ejercicios en casa para el dolor de cadera.

¿Cuál es el pronóstico para las personas con dolor de cadera al sentarse?

La duración del dolor de cadera depende de la causa. Es posible que tenga dolor de cadera al sentarse solo una o dos veces, o puede ser crónico.

En la mayoría de los casos, el dolor de cadera al sentarse se puede solucionar mejorando su postura o cambiando dónde está sentado. Si tiene afecciones crónicas como artritis, el tratamiento puede ayudar a mejorar el dolor de cadera. Es posible que aún tenga dolor de cadera ocasionalmente con brotes de artritis en las articulaciones.

Conclusión

El dolor de cadera al sentarse es común en los adultos mayores, pero puede ocurrir a cualquier edad, ¡probablemente porque pasamos mucho tiempo sentados!

El dolor de cadera al sentarse generalmente está relacionado con su postura y con lo que está sentado. El dolor de cadera también puede ser causado por enfermedades crónicas como la artritis y el lupus.

Cualquier tipo de dolor de cadera al sentarse normalmente se puede controlar o tratar. En algunos casos, es posible que necesite cuidados a largo plazo, como medicamentos y fisioterapia.