Sí, los dolores de cabeza menstruales son algo real, y así es como puede prevenirlos

Los períodos pueden ser lo suficientemente molestos, incluso si solo estamos hablando de síntomas como calambres, hinchazón y, por supuesto, sangrado. Pero además de eso, muchas mujeres descubren que también experimentan dolores de cabeza en esta época del mes, lo que agrega una capa más a unos días que ya son menos agradables.

Si eres una de esas mujeres, puede ser útil saber que sus dolores de cabeza recurrentes no son solo su imaginación. Las migrañas menstruales y otros tipos de dolores de cabeza durante (o antes) de su período son un fenómeno médico real, y los expertos dicen que en realidad son bastante comunes. Esto es lo que debe saber sobre este tipo de dolor y lo que puede hacer al respecto.

Sus hormonas fluctúan a lo largo de su ciclo menstrual mensual, dice James Woods, MD, profesor de obstetricia y ginecología en la Universidad de Rochester. Justo antes de que comience su período, asumiendo que no quedó embarazada después de la ovulación, sus niveles de estrógeno disminuyen drásticamente.

“La gente a veces no se da cuenta de que nuestras hormonas están vinculadas a sustancias químicas cerebrales y a nuestro estado mental, ”Dice el Dr. Woods. "Cualquier cambio repentino en las hormonas puede significar cambios en el estado de ánimo o los niveles de ansiedad, o puede significar experimentar más síntomas como dolores de cabeza".

Las investigaciones sugieren que hasta el 20% de las mujeres (y hasta el 60% de las mujeres que padecen migrañas regulares) experimentan una forma de migraña relacionada con su período, conocida como migrañas menstruales. Estos tienden a ocurrir en los dos días previos a un período y los tres días después de que comienza un período.

Es difícil decir si todos los dolores de cabeza relacionados con el período son migrañas, dice el Dr. Woods, ya que la definición de las migrañas ha cambiado y se ha expandido a lo largo de los años. "Pero lo que podemos decir es que la gran mayoría de estos dolores de cabeza están relacionados con esta caída de hormonas", dice.

Dado que los dolores de cabeza relacionados con el período son alimentados por cambios hormonales, puede ayudar a prevenir grandes fluctuaciones, explica el Dr. Woods. "Una píldora anticonceptiva que nivela esas hormonas durante todo el mes ... realmente puede ayudar", dice.

Algunas mujeres seguirán teniendo dolores de cabeza durante la semana de placebo de un régimen de píldoras de 28 días, dice el Dr. Woods agrega. Si eso sucede, dice, los médicos pueden recomendar que los pacientes se salten la semana del placebo y comiencen de inmediato con un nuevo paquete de píldoras.

"Puede hacerlo durante un par de años y nivelar el juego de manera efectiva campo durante todo el mes ”, dice. "Si no hay cambios en las hormonas, es menos probable que tenga esos dolores de cabeza".

Las mujeres que están pasando por la menopausia a menudo también experimentan migrañas menstruales. Usar un parche de estrógeno o tomar estrógeno puede ayudar a mantener estables los niveles hormonales durante esta transición y puede ayudar a reducir los dolores de cabeza. Una vez que una mujer ha dejado de tener períodos por completo, es probable que esas migrañas también se detengan.

Los medicamentos antiinflamatorios no esteroideos (AINE) de venta libre y los analgésicos recetados (como los triptanos) también pueden ayudar a tratar dolores de cabeza menstruales y pueden ser buenas soluciones para las mujeres que deciden no tomar o no pueden tomar anticonceptivos hormonales. (Algunos tipos de anticonceptivos pueden no ser seguros para las mujeres que padecen migrañas con auras, por ejemplo).

“Algunas personas se benefician del café fuerte, algunas personas toman Excedrin y las personas aumentan sus dosis de migraña medicamentos ”, dice el Dr. Woods. Él recomienda hablar con su médico sobre qué tipo de régimen de medicamentos es mejor para usted.

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El estrés también puede contribuir a los dolores de cabeza, dice el Dr. Woods. Encontrar formas de relajarse durante su período, y durante todo el mes, puede ayudar a aliviar los síntomas. Las terapias alternativas, como la acupuntura, el yoga o la hipnosis, también pueden beneficiar a algunas personas.

"No existe un tratamiento simplista que funcione para todos", agrega el Dr. Woods. "A menudo es una prueba de diferentes enfoques hasta que encontramos algo que encaja".