El yoga me ayudó a encontrar la felicidad

Fui a mi primera clase de yoga en 1999 para abordar el estrés y el dolor de espalda. En ese momento yo era presentadora de noticias y reportera, y no podía sentarme en la mesa de redacción o estar de pie para un reportaje en vivo sin experimentar un dolor punzante o punzante. Mi vida de alto octanaje de plazos constantes, horas extrañas, falta de sueño y condiciones de trabajo extrañas que se manifiestan en dos condiciones diferentes de la columna y mucha ansiedad ”, son malas noticias para un periodista. A veces me acostaba en el suelo durante las pausas comerciales para sentir el alivio suficiente como para levantarme y sonreír para las cámaras a pesar del dolor.

Cada minuto en el trabajo estaba lleno de conversaciones sobre desastres, crisis. , controversia y violencia, todo lo cual había hecho mella en mi corazón y mi vida personal. Tenía pocas habilidades para afrontar este nivel y tipo de estrés, así que, como muchos otros en la industria, me cansé, me volví hacia los cócteles y lo guardé todo en una receta para la toxicidad. A tres de mis amigos / compañeros de trabajo con estilos de vida similares se les diagnosticó cáncer a mediados de los 30, y uno falleció hace unos años. Afortunadamente, nunca me enfermé tanto como para tener soporte vital, pero ciertamente, no estaba apoyando muy bien mi propia salud.

Debido a mi columna, mis médicos me prohibieron casi todas las actividades que ayudaron lidiar con el estrés, incluidos los ejercicios cardiovasculares sudorosos que también me mantuvieron delgado y listo para la cámara. Los médicos incluso me dijeron que entrara y saliera de un automóvil de una manera especial. La mayoría de las noches no podía dormir sin medicación. Cada parte de mi vida estaba comprometida por mi salud, y mi salud estaba siendo comprometida por cada parte de mi vida, un ciclo terrible que seguía erosionando mi mente, cuerpo y espíritu. Me sentí como si estuviera en una nube de tormenta física y emocional todos los días. Una chica soltera en ese momento, no era una cita divertida. Mi alma estaba sufriendo y temía no encontrar nunca a mi alma gemela. En una palabra, no estaba contento.

En medio de una variedad de tratamientos médicos para mis problemas de columna, que incluyen inyecciones de antiinflamatorios en la columna, electroestímulos, medicamentos recetados, acupuntura y meses de fisioterapia , Probé el yoga. Me sentí mejor físicamente, al principio, solo por períodos cortos de tiempo. Era escéptico sobre si el yoga me ayudaría. Seamos honestos; antes, había estado luchando contra el estrés con el kickboxing, y esto era todo lo contrario. Pero descubrí que las poses me desafiaban físicamente y me sentí considerablemente más tranquilo después de cada clase. Tenía curiosidad por saber más. Los médicos dijeron que para arreglar mi columna tendrían que cortarme la parte delantera del cuello para la cirugía. Aun así, no pudieron garantizar un alivio total del dolor. Frente a esa realidad, seguí yendo al yoga.

Vacilé entre estudiante escéptico y voluntario. Encajé en tantas clases como mi horario lo permitía y tuve la suerte de tener maestros bien informados y atentos. Cuando no pude ir a clase, hice partes de las poses de la clase y las hice en todas partes. Me estiré en la mesa de redacción durante las pausas comerciales. Me retorcí en las esquinas de los aeropuertos. Respiré profundamente en los atascos para relajarme. Medité para afrontar una situación caótica tras otra. No recuerdo exactamente cuándo cambiaron las cosas, pero el yoga se convirtió en parte de mi vida cotidiana.

Mis especialistas en columna se mostraban escépticos, preocupados de que el yoga me lastimara en lugar de ayudarme. Sin embargo, vieron una mejora física real y me dieron luz verde para más yoga. Mi cuerpo se hizo más fuerte. Mi mente se tranquilizó. Dormí mejor, lo que le dio a mi cuerpo una mejor oportunidad de descansar y repararse. Se necesitaba algo de medicina moderna para ayudarme a tratarme, pero un patrón se hizo claro para mí: podría insertar algún tipo de yoga en varios momentos de mi día y me sentiría mejor. ¿Adivina qué? Nunca me sometí a una cirugía de columna, y más de una década después de todos estos problemas, estoy prácticamente libre de dolor.

Hoy, un número creciente de estudios médicos respaldan lo que descubrí durante mi viaje. de dolor y estrés: Mi mente ayudó a que mi cuerpo se sintiera mejor y mi cuerpo ayudó a que mi mente se sintiera mejor. Lo que los yoguis habían experimentado durante miles de años, yo lo experimenté en la vida moderna. Sin lugar a dudas, puedo decir que el yoga fue un factor importante para transformar mi salud y, en realidad, mi vida. Literalmente, mi práctica de yoga fue mi medicina; me salvó ”física, emocional y espiritualmente. Ahora a mediados de mis 40, siento que soy la versión más saludable de mí que jamás haya existido.

En una palabra, me puse feliz.

Profundamente apasionado por la capacidad del yoga para transformarse, o al menos ayudar a las personas a sentirse un poco mejor cada día, decidí aprender a enseñarlo. Mis alumnos estaban encantados de aprender incluso las cosas más pequeñas que los hacían sentir mejor, y querían más para los momentos en que no podían asistir a clase.

Pasé los primeros 20 años de mi carrera en los medios de comunicación, entregando noticias e información sobre el mundo a través de la televisión y la Web. Ahora, en este libro, siento que estoy transmitiendo la información más vital que podría ofrecer: una forma accesible y fácil de entender para ayudar a las personas a sentirse mejor y ser más felices "sin importar el nivel, la edad, el género, la etnia o la vida. circunstancias.

Cuando comencé a practicar yoga, probablemente solo podía hacer el 20 por ciento de cualquier clase, si acaso. Tuve las siguientes reacciones: 1) No me gusta esto; 2) Esto no está haciendo nada; 3) No siento nada; 4) Esto es una pérdida de tiempo; 5) No puedo hacer estas poses; 6) No me gusta este profesor; y 7) Quiero salir de clase. Escucho una mezcla de esas cosas de mucha gente que es nueva, tiene lesiones o tiene dudas. Créame, lo entiendo. Veo personas que están estresadas, lastimadas o luchando de alguna manera, y rápidamente me lleva de regreso a cómo me sentía en ese entonces. Como he estado allí, puedo decirles con total autenticidad a ustedes y a todos: ¡Ustedes también pueden sentirse mejor! Tomará tiempo. Prueba esto. Sigue haciendolo. Funciona.

El yoga no se trata de convertirse en un pretzel humano, ser vegano o usar ropa deportiva de moda para una barra de jugo verde. Es una forma de vivir y crear hábitos para vivir una vida con menos sufrimiento y más paz y felicidad.