El yoga alivia el dolor de la fibromialgia

Los pacientes con fibromialgia que no obtienen alivio con los medicamentos recetados y tienen demasiado dolor para hacer ejercicio pueden querer probar el yoga, sugiere un nuevo estudio.

Una clase de yoga semanal de dos horas redujo los síntomas de la fibromialgia como dolor, fatiga y rigidez en un 30% en más de la mitad de las personas que lo tomaron, según el estudio, que se publicó en la revista Pain. Un grupo de control de pacientes que continuaron con su régimen de tratamiento habitual no informó ningún cambio en los síntomas.

El programa de yoga utilizado en el estudio es una forma de bajo impacto para que los pacientes con fibromialgia se muevan, e incluso puede cambiar la forma en que el sistema nervioso central responde al dolor, dice James Carson, PhD, investigador principal y psicólogo de la Universidad de Salud y Ciencia de Oregon, en Portland.

'A menudo se recomienda hacer ejercicio, pero muchos pacientes con fibromialgia encuentran que el ejercicio es demasiado doloroso para continuar o que las clases no están diseñadas para ellos ", dice Carson.

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Carson y sus colegas adaptaron elementos del estilo suave de Hatha del yoga en un programa que llaman "Yoga de la conciencia". En cada sesión de dos horas, los pacientes pasan 40 minutos trabajando en una serie de posturas de yoga familiares (guerrero 1, postura del niño) y otros 80 minutos en meditación, ejercicios de respiración y discusiones grupales sobre cómo lidiar con el dolor.

Las actividades distintas de las posturas de yoga son 'componentes principales, no solo complementos, para ayudar a los pacientes a aprender a manejar el dolor y la fatiga de una manera diferente', dice Carson.

En el estudio, el Los investigadores asignaron al azar a 53 mujeres que habían vivido con fibromialgia durante al menos un año para mantener su régimen de tratamiento existente o para tomar una clase semanal de Yoga of Awareness (además de su medicación y tratamiento actuales). Los pacientes del grupo de yoga también recibieron DVD instructivos y se les animó a que practicaran solos todos los días.

Al comienzo del estudio, los participantes calificaron la gravedad de sus síntomas de fibromialgia, incluidos dolor, fatiga y rigidez , falta de sueño y ansiedad, en una escala de 0 a 100 utilizando un cuestionario estándar. Después de dos meses, el puntaje promedio de las mujeres que completaron el programa de yoga disminuyó de 48 a 35, mientras que el puntaje promedio en el grupo de control (49) no se movió.

Aunque prometedores, estos resultados necesitan para ser confirmado por estudios con un grupo más grande y diverso, incluidos los hombres, que representan del 10% al 25% de los pacientes con fibromialgia, dice Robert Shmerling, MD, profesor asociado de la Facultad de Medicina de Harvard y jefe clínico de reumatología en Beth Israel Deaconess Medical Center, en Boston.

Los estudios futuros también necesitarán probar el programa de yoga con otros tipos de intervenciones, en lugar del tratamiento existente de los participantes. Carson y sus colegas no pudieron descartar la posibilidad de que participar en las clases de yoga causara una respuesta, similar al efecto placebo, que mejorara los síntomas por encima de los efectos del yoga en sí.

Aún así, el El estudio se suma a un creciente cuerpo de evidencia que sugiere que el ejercicio suave podría ser un tratamiento valioso para la fibromialgia. El yoga redujo los síntomas de los pacientes con fibromialgia en un estudio de 2007, y en agosto de este año, un estudio en el New England Journal of Medicine encontró que el tai chi alivió los síntomas de manera similar.

Los estudios de yoga y tai chi podrían ayudar a generar interés en las terapias alternativas para la fibromialgia, dice el Dr. Shmerling. 'Conseguirán que los médicos neutrales e incluso los que dudan en el campo de' ¿Por qué no probar esto? '' '.

La mayoría de los médicos están interesados ​​en prescribir una combinación de medicamentos y terapias alternativas para la fibromialgia, aunque una nueva La cosecha de medicamentos recetados que se espera que estén disponibles en los próximos años puede desviar temporalmente la atención hacia los tratamientos médicos, agrega el Dr. Shmerling.

Carson está planeando un estudio más amplio que utilizará pruebas sensoriales para explorar cómo exactamente el yoga podría mejorar la fibromialgia. "Creemos que probablemente cambie las respuestas a las señales de dolor", dice.

Los pacientes con fibromialgia que estén interesados ​​en probar el yoga deben buscar una clase que se enfoque en posturas de bajo impacto y un instructor que tenga experiencia en el trabajo. con pacientes con dolor, dice Carson. Y como las clases que incorporan otras estrategias de afrontamiento son difíciles de encontrar, recomienda complementar el yoga con un curso de meditación en una comunidad o centro de salud.