Kowalski se sintió mejor después de aprender más sobre la diabetes. (MICHELLE KOWALSKI)

Si le diagnosticaron diabetes, es posible que se sienta enojado o deprimido.

Cuando Michelle Kowalski, 33 , de México, Missouri, fue diagnosticada con diabetes, estaba furiosa. Estaba enojada consigo misma por tener diabetes. Y estaba resentida con todos los cambios que tenía que hacer en su vida.

'Soy una especie de perfeccionista, así que supongo que tener algo mal conmigo y que otras personas me digan' Esto es lo que necesitas comer, y así es como debes ejercitarte, 'Quería golpearlos a todos en la cara', dice. "Sospecho que muchas personas que reciben un diagnóstico de salud que no es el ideal se enojan".

La depresión no es infrecuente
La depresión es dos veces más probable en las personas con diabetes que en las que no la padecen.

Sin embargo, la depresión puede privarle de la capacidad de afrontar la enfermedad. Las personas con diabetes que están deprimidas tienen menos probabilidades de seguir su plan para la diabetes, lo que a menudo genera más complicaciones y una mayor probabilidad de hospitalización que aquellas que no están deprimidas.

Un estudio publicado en 2005 por American Diabetes La Asociación descubrió que las personas con diabetes que estaban deprimidas tenían casi 2,5 veces más probabilidades de morir durante un período de ocho años que las personas que solo tenían diabetes.

'La diabetes y la depresión realmente van juntas. Cuando las personas se deprimen, no se concentran realmente en cómo comen ni en cómo estructuran sus vidas. La diabetes es una afección que requiere programar, planificar y ser proactivo acerca de cuándo comerá ', dice Margaret Savoca, PhD, profesora asistente en el Departamento de Nutrición de la Universidad de Carolina del Norte en Greensboro.

'Si tiene tendencia a deprimirse por algo, es cuando saca la caja de chocolate y se da un atracón de helado'.

Algunos proveedores de salud mental tienen experiencia con problemas de salud crónicos, y puede ayudarlo a sobrellevar los sentimientos que podrían interferir con el manejo de la diabetes.

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Cómo obtener ayuda si se siente deprimido
The Behavioral Diabetes Institute es una organización que ayuda a las personas con diabetes a lidiar con problemas psicológicos, y la Asociación Estadounidense de Diabetes también enumera libros sobre el bienestar psicológico.

También considere visitar un grupo de apoyo para la diabetes. Puede que le resulte terapéutico hablar sobre sus desafíos con otras personas que los comprendan, y es posible que ellos puedan ofrecer soluciones que hayan utilizado para su propia depresión.

El ejercicio es una buena manera de reducir la depresión y también le ayuda a controlar su nivel de azúcar en la sangre.

Por último, si siente que necesita un medicamento antidepresivo, hable con su médico y asegúrese de discutir cualquier efecto que el antidepresivo pueda tener en su nivel de azúcar en sangre (algunos los tipos están asociados con niveles más altos de azúcar en la sangre, algunos tipos con niveles más bajos de azúcar en la sangre).

Aprender más sobre la diabetes puede ayudarlo a mejorar su estado de ánimo.
Kowalski no estuvo molesta consigo misma por mucho tiempo. Se dio cuenta de que la genética probablemente desempeñaba un papel en su diabetes. A su pequeña abuela también le diagnosticaron diabetes.

Kowalski visitó a un dietista y educador en diabetes, lo que le dio una visión más precisa de lo que podía esperar de la enfermedad y fue mejor que las 'historias de terror' que ella leería en línea.

"Realmente creo que lo mejor es sumergirse en la información y hablar con otras personas con diabetes, como un grupo de apoyo o incluso leer blogs", dice Kowalski. "Puede obtener buena información sobre lo que podría funcionar para usted en función de lo que otra persona hizo, que estuvo bien o mal".

En enero de 2008, tres años después de que le diagnosticaran diabetes tipo 2, los análisis de sangre sugirieron que Kowalski tenía diabetes tipo 1 o tipo 1.5 (una afección conocida como diabetes autoinmune latente en adultos o LADA).