Tus manos: un manual del usuario

Jonathan Knowles Confiamos en nuestras manos para hacer, bueno, todo. Y los 27 huesos pequeños y los 28 músculos pequeños que tienen cada uno necesitan nuestra protección: `` A las mujeres se les diagnostican afecciones como tendinitis o síndrome del túnel carpiano con más frecuencia que a los hombres '', posiblemente debido a fluctuaciones hormonales, dice Rachel S. Rohde, MD, ortopédica cirujano en Beaumont Health System en Royal Oak, Michigan. Afortunadamente, hay muchas cosas que puede hacer para mantener las uñas, los dedos y las muñecas sanos y felices, así que pase la página para conocer todos los detalles.

Problema n. ° 1: tendinitis

La verdad
La tendinitis ocurre cuando los tendones, que unen los músculos al hueso, se inflaman o irritan. En la mano, es especialmente común en la base del pulgar, una condición llamada tendinitis de DeQuervain, dice Steven Beldner, MD, profesor asistente de cirugía ortopédica en la Escuela de Medicina Albert Einstein en la ciudad de Nueva York. "A menudo vemos esto en mujeres embarazadas o perimenopáusicas", dice. "La sinovia, la fina capa de tejido blando que cubre y lubrica los tendones, tiene receptores de estrógeno, por lo que cuando sus hormonas fluctúan, puede hincharse". Las lesiones por estrés repetitivo por mensajes de texto excesivos también pueden causar la de DeQuervain, informalmente conocida como pulgar de BlackBerry. "El pulgar es la parte más diestra de la mano, por lo que es más propenso a tensarse", explica Stuart Elkowitz, MD, cirujano ortopédico de mano en Mount Kisco, Nueva York.

Qué se siente como
Dolor ardiente en el lado del pulgar de la muñeca que puede viajar hasta el antebrazo y empeora al agarrar objetos o torcer la muñeca. También puede notar hinchazón y entumecimiento.

The Rx
Aproximadamente el 90 por ciento de las veces, el problema desaparece después de unos días de evitar actividades que causan dolor, usando una férula de venta libre para estabilizar la muñeca y los tendones, y tomar un antiinflamatorio de venta libre como Advil. (¡Si realmente no puede dejar de enviar mensajes de texto, limítese a respuestas de sí / no!) Si no mejora en una semana, su médico puede derivarlo a un fisioterapeuta o un especialista en ortopedia, que puede administrar inyecciones de cortisona para reducir el dolor y la hinchazón.

Problema n. ° 2: síndrome del túnel carpiano

La parte inferior
El túnel carpiano está formado por los huesos de su muñeca y el ligamento carpiano transverso. Este túnel protege el nervio mediano, que proporciona sensación y movimiento a partes de la mano, así como los tendones flexores, que doblan los dedos y el pulgar. El síndrome del túnel carpiano en sí mismo ocurre cuando la membrana sinovial que rodea los tendones flexores se hincha, ejerciendo presión sobre el nervio mediano. Las mujeres tienen aproximadamente tres veces más probabilidades que los hombres de desarrollar la afección, dice el Dr. Rohde, que puede ocurrir con frecuencia durante el embarazo, la perimenopausia e incluso mientras se usan píldoras anticonceptivas. También corre un mayor riesgo si padece un trastorno de la tiroides o diabetes, ambas afecciones que hacen que los tendones sean más susceptibles a la inflamación.

Cómo se siente
Hormigueo y entumecimiento en toda su mano. "Puede notar que tiene problemas para abrocharse la camisa o ponerse aretes", dice el Dr. Rohde. Dado que muchas personas duermen con las muñecas dobladas, lo que ejerce presión sobre el túnel carpiano, los síntomas pueden empeorar por la noche e incluso despertarlo.

El Rx
El túnel carpiano puede Por lo general, se detecta mediante un simple examen físico, pero es posible que su médico también quiera evaluar la función del nervio mediano (se hace con pequeñas agujas) para ver cuánto se comprime. Alrededor del 75 por ciento de los casos se pueden revertir después de seis semanas de inmovilizaciones en la muñeca y inyecciones de cortisona, según muestra una investigación; de lo contrario, es posible que necesite cirugía. Se realiza de forma ambulatoria bajo anestesia local y consiste en cortar el ligamento carpiano para agrandar el túnel carpiano. Es posible que sienta dolor e hinchazón durante dos semanas, pero luego el problema debería desaparecer.
Página siguiente: Osteoartritis
Problema nº 3: Osteoartritis

La verdad
Más de una cuarta parte de las mujeres desarrollarán osteoartritis, una afección en la que el cartílago que cubre las superficies óseas de las articulaciones comienza a erosionarse en las manos. "Lo vemos en la base del pulgar y las yemas de los dedos desde los 40", dice Michelle Carlson, MD, cirujana ortopédica del Hospital for Special Surgery en la ciudad de Nueva York. Las mujeres son más susceptibles a este tipo de artritis que los hombres porque tienen articulaciones y ligamentos más flojos, lo que permite que los pulgares se muevan más y que el cartílago se desgaste más rápido.

Jonathan Knowles Cómo se siente
Dolor o dolor que empeora después de agarrar o agarrar; también rigidez en la mañana o durante el clima lluvioso.

The Rx
Consulte a su médico, quien puede sugerirle férulas, inyecciones de cortisona, antiinflamatorios y ejercicios. También tendrás que modificar tus hábitos. "Sostener pesas libres en el gimnasio puede ser irritante, por ejemplo", dice el Dr. Carlson. "También pueden hacerlo actividades como el deshierbe". Si nada de esto ayuda, hable con su médico sobre la cirugía para fusionar o extirpar la articulación dolorida.

Problema n.º 4: quistes ganglionares

La verdad
Los quistes ganglionares son sacos llenos de líquido que crecen en una articulación, como un globo en un tallo. ya sea en la parte superior o inferior de la muñeca. Representan entre el 50 y el 70 por ciento de los bultos de tejidos blandos en las manos y la muñeca y son tres veces más comunes en mujeres que en hombres. No se sabe realmente qué los causa, aunque algunos pueden estar relacionados con un trauma, como caerse sobre una mano extendida.