Su tracto urinario: un manual del usuario

¿Alguna vez se preguntó por qué pasa tanto tiempo en el baño? Es porque su tracto urinario es el sistema de drenaje de su cuerpo, diseñado para eliminar desechos y toxinas. (¡Piense en ello como su propia limpieza natural regular!) Desafortunadamente, las mujeres son más propensas a tener problemas urinarios que los hombres, gracias a nuestra anatomía única, los cambios hormonales y los efectos del embarazo y el parto. Pero no se preocupe: aquí tiene todo lo que necesita saber para resolver sus problemas relacionados con el baño.

Problema n. ° 1: incontinencia urinaria

La verdad: aproximadamente una cuarta parte de las mujeres tienen pérdidas orina cuando no están tratando activamente de hacerlo. ¿Los culpables más comunes? Embarazo y parto. `` El aumento de peso durante el embarazo ejerce presión sobre los músculos del piso pélvico y el parto los estira, provocando desgarros que pueden provocar incontinencia urinaria '', explica Costas Apostolis, MD, director y jefe de medicina pélvica femenina y cirugía reconstructiva en Akron General Centro médico en Ohio. Pero puede ser susceptible incluso si nunca ha tenido un hijo. "A medida que los niveles de estrógeno disminuyen durante la menopausia, los músculos del tracto urinario se debilitan, por lo que es más probable que tenga fugas", dice el Dr. Apostolis. Y si bien nos preocupamos por mantenernos activos, correr y las clases que requieren un montón de sentadillas y levantamientos (como CrossFit) pueden ejercer presión sobre los músculos pélvicos y empeorar el problema.

Cómo se siente: toser , estornudar, reír, ponerse en cuclillas o levantar algo ejerce presión sobre la vejiga, lo que provoca una fuga, desde unas pocas gotas o tanto como un géiser.

Receta médica: Visite a su obstetra-ginecólogo. Puede recomendar la terapia del suelo pélvico para fortalecer esos músculos. Si gotea durante el ejercicio, su médico puede recetarle un dispositivo llamado pesario (que se inserta en la vagina) o una cirugía ambulatoria para sostener su vejiga.

Problema No. 2: Infecciones del tracto urinario

La verdad: culpe a las bacterias como la E. coli que invaden el tracto urinario, a menudo de las heces. Como resultado, se infectan los uréteres, la uretra, los riñones o, con mayor frecuencia, la vejiga. Y las mujeres pueden ser especialmente vulnerables. ¿Por qué? "La proximidad del recto a la uretra en las mujeres permite una transmisión más fácil de las bacterias a la vejiga", explica Courtenay K. Moore, MD, cirujana reconstructiva del Instituto de Urología Glickman de la Clínica Cleveland.

A La tendencia a contraer infecciones urinarias puede ser hereditaria. También es más probable que obtenga uno si tiene múltiples parejas sexuales o simplemente tiene relaciones sexuales con frecuencia (¡bien por usted!). Y puede comenzar a tener infecciones urinarias después de la menopausia, debido a la disminución de los niveles de estrógeno en su sistema: "El estrógeno promueve un pH ácido en la vagina, que protege contra las bacterias que causan las infecciones urinarias", dice el Dr. Moore.

Cómo se siente: el síntoma clásico es una sensación de ardor durante y después de orinar. También puede sentir constantemente que tiene que orinar mientras solo pasa una pequeña cantidad de orina.

Rx: consulte a su médico de inmediato: si no se trata durante varios días, la infección puede extenderse a sus riñones, causando daño permanente . Probablemente te recetará antibióticos. Y si realmente tiene un dolor agonizante, también puede recetarle un medicamento para adormecer la vejiga como Pyridium.

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Problema No. 3: Vejiga hiperactiva

La verdad: OAB, o incontinencia de urgencia, te hace tener una fuerte y repentina sensación de que necesitas ir. "Los músculos de la vejiga se contraen involuntariamente", explica la Dra. Mary Rosser, obstetra-ginecóloga del Centro Médico Montefiore en la ciudad de Nueva York.

Cómo se siente: tiene una necesidad inmediata de orinar. Puede ir hasta ocho veces al día, incluso si no bebe mucho.

Rx: La primera línea de tratamiento: ejercicios de Kegel y / o fisioterapia del piso pélvico para evitar fugas de orina fuera de su vejiga. Su médico podría recomendarle un entrenamiento de la vejiga, lo que significa que debe esforzarse por retrasar la necesidad de ir al baño cuando sienta la necesidad. (No intente esto sin la supervisión de un médico). Si eso no funciona, puede recetarle un medicamento que se dirija a los receptores beta-3 en el músculo de la vejiga, relajándolo y aumentando su capacidad. El Botox también parece reducir los síntomas en aproximadamente un 50 por ciento.

Problema No. 4: Cistitis intersticial

La verdad Esta condición actúa como una infección urinaria, pero en realidad no es una infección en absoluto. "La cistitis intersticial ocurre mucho en mujeres que contraen infecciones urinarias recurrentes", dice Lisa Dabney, MD, uroginecóloga del Hospital St. Luke's Roosevelt en la ciudad de Nueva York. "La teoría es que su vejiga se traumatiza e irrita tanto que comienzan a sentir dolor incluso cuando no tienen una infección".

Cómo se siente Dolor pélvico crónico y una sensación persistente de que necesita orinar.

Rx Su médico tomará una muestra de orina para descartar una infección. Si es necesario, realizará pruebas más invasivas para examinar el revestimiento de la vejiga. Una de esas pruebas es una cistoscopia, en la que se inserta un endoscopio con luz en la uretra. El tratamiento generalmente implica evitar los alimentos que agravan los síntomas, como la cafeína o los alimentos ácidos. La fisioterapia del suelo pélvico también puede ayudar. Si estas tácticas no funcionan, su médico puede recetarle Elmiron, un medicamento que ayuda a reparar el revestimiento de la vejiga.

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La verdad sobre los ejercicios de Kegel

'Veo a muchas mujeres que se quejan de que los ejercicios de Kegel no funcionan, solo para descubrir que los han estado haciendo mal', dice la fisioterapeuta del piso pélvico Kerry Kress Levy, con sede en Towson, Maryland. apriete:

Encuentre los músculos clave La próxima vez que vaya al baño, detenga la orina a la mitad. La sensación de contracción es una señal de que está comprometiendo los músculos del suelo pélvico. (Sin embargo, no haga esto de manera rutinaria mientras orina, ya que eso puede debilitar el piso pélvico, dice Levy).

Repita con frecuencia Acostado en el piso, apriete los músculos del piso pélvico. Mantenga la contracción durante 5 a 10 segundos (¡no deje de respirar!), Luego relájese durante 5 a 10 segundos. Repítelo 20 veces al día, hasta llegar a 100.

Mantén la concentración Mientras haces los ejercicios de Kegel, coloca las manos sobre el estómago y los glúteos para asegurarte de que el vientre, los muslos y los glúteos no se muevan.

Lo que realmente significa el color de tu orina

Transparente: estás bebiendo mucha agua. Está bien estar así de hidratado, pero no es necesario. Entonces, si te estás obligando a beber HO, puedes reducir un poco con seguridad.

Color pajizo pálido o amarillo transparente: estás bien hidratado.

Ámbar o miel : Su cuerpo no está recibiendo suficiente agua.

Jarabe o cerveza negra: Puede estar severamente deshidratado. Aumente su ingesta de líquidos y consulte a su médico si el color persiste.

Rosa a rojizo: ¿Ha comido arándanos o remolacha recientemente? De lo contrario, es posible que tenga sangre en la orina. Podría no ser nada o podría ser un signo de una infección urinaria u otra afección, así que consulte con su médico para estar seguro.

Azul o verde: probablemente sea un tinte en algo que comió o en un medicamento (como ciertos antidepresivos y medicamentos antiinflamatorios), pero también puede ser un signo de una enfermedad genética rara. La afección no lo matará, pero para estar seguro, consulte a su médico si el color no desaparece.

Espuma o efervescencia: esto podría indicar un exceso de proteína en su dieta o un problema renal. Hable con su médico si nota que está sucediendo todo el tiempo.